Dr.雨宮の「虫歯をなくそう！」講座　第4回

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第4回　虫歯対策その１　-細菌をなくそう！-

虫歯対策の一つ目は、みなさんテレビCMなどでご存知のプラーク･コントロールです。

虫歯のできるメカニズムのところでも少しだけふれましたね。プラーク･コントロールとは歯の表面に歯垢がたまらないようにしてあげること、もしたまっても取り除いてあげることです。

ようは「歯みがき」や「うがい」のことですね。
でもひとくちに歯みがきって言ってもどう磨いてもいいというわけではありません。
歯医者さんに行くと正しい磨き方を教えてくれたりしますよね。これは間違った磨き方をすると歯をきれいにするどころか、歯や口の中を傷つけてしまうことがあるからです。もし毎日歯を磨いているのに虫歯ができたなんてことなら正しい歯の磨き方ができていないのかもしれませんね。

また、歯みがきはこまめにすることが大切です。

本当は何か食べたり飲んだりしたら、その後は毎回してほしいものです。
でもさすがに難しいですよね。
会社で歯を磨くのもなかなか難しいですし、食べ物屋さんに行って食べた後すぐ磨くっていうのも無理があります。

では最低どのくらい磨けばよいのでしょうか。

人によって差はありますが、少なくとも朝晩1回づつ1日2回は磨いて欲しいです。
朝は1日の始めです。夜に口の中で繁殖した細菌を追い出してあげましょう。そして夜は一日の終わりです。一日口の中にたまった細菌を追い出してあげましょう。また細菌は寝ている間に増えてしまうので増える前に追い出してしまいましょう。

そして、これはみなさんご存知だと思いますが歯みがきは毎日継続してくださいね。昨日磨いたから今日はいいやなんて言っていると、口の中の細菌が増えてしまいますよ。

またお子さんがいる方は小さい頃から歯磨きをする習慣を付けてあげましょうね。何にでも興味を持つ小さいうちに付けてあげると習慣付けするのも容易です。大きくなってから習慣づけるのはけっこう難しいですから。

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Dr.雨宮の「虫歯をなくそう！」講座

第1回　虫歯予防を知ろう！
第2回　虫歯のできるメカニズム知ってますか？
第3回　虫歯の影響って歯だけじゃないのです。
第4回　虫歯対策その１　-細菌をなくそう！-
第5回　虫歯対策その２　-食生活を直そう！-
第6回　虫歯対策その３　-歯を強くしよう！-
第7回　虫歯をなくそう！

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