第6回　虫歯対策その３　-歯を強くしよう！-

虫歯対策の三つ目は虫歯に強い歯を作ろうというわけです。

ここは特にお子さんをお持ちの方に読んでいただきたいと思います。
もう完全に出来あがってしまった大人の歯を今から強くしようっていうのはなかなか難しいものがありますが、まだ完全には出来上がっていない子供の歯は強い歯にしやすいですから。かといって大人の人もあきらめてはいけませんよ。子供ほどに強くなるということはありませんが正しい努力をすれば必ずむくわれます。

まず強い歯を作るために必要な栄養を摂りましょう。

土台となるのはたんぱく質です。
肉や魚、貝、卵、豆などを十分に摂りましょう。

また、歯はカルシウムやリンから作られています。
牛乳、小魚、海藻などからおぎなってあげることも大切です。

ほかにもビタミン類などが必要になってきます。

このように書くとずいぶんたくさん必要なのだなって思いますよね。
ここまで書いてきた栄養素は人間の体をじょうぶにするためのものと同じなのです。歯も体の一部です。じょうぶな体作りをすることがじょうぶな歯を作ることにつながるわけですね。

他に歯を強くするための方法にはフッ素塗布という方法もあります。
フッ素には歯をじょうぶにする働きがあるのでこれを歯に塗ってあげるわけです。歯磨き粉なんかによくフッ素が入っているのはこのためなのですね。フッ素塗布も子供のころに大人の歯が生えてきたころにやってやるのが一番効果的です。