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笑いの効能 なさん最近笑っていますか？？自分が笑うのも楽しいし、他人の笑顔を見るのも嬉しいですよね。 みなさんの体の調子が悪い時ってなかなか笑えないですよね。逆に元気な時には笑いはつきものですよね。では逆に笑っていれば健康でいられるんじゃないかなと考えたりしませんか？ 実はそうなんです。笑いは健康維持に役立つんです。実際に難病がなおったという報告もあるんですよ。 病は気からという言葉があるように、健康も気からという言葉が最近あるそうです。 そう言うわけで今回は笑いと健康について考えてみたいと思います。 笑いの健康効果メカニズム-吉本興業の健康産業- 笑うと脳が刺激されます。それが神経につたわり、神経ペプチドという免疫機能活性化ホルモンが分泌されます。 このホルモンのおかげで体の免疫力は高まるのです。 またこの免疫機能活性化ホルモンとてをつなぐナチュラルキラー細胞とよばれている癌細胞の殺し屋の数が増えることが実験で確認されています。 吉本興業という会社があります。この会社は吉本興業を見て笑い、その笑いがナチュラルキラー細胞を増やしたことから、吉本興業は健康産業というようになったそうです。 笑い過ぎて筋肉痛？ 笑うとお腹が痛くなるくらいお腹の筋肉が収縮しますよね。これが筋肉トレーニングにもなるんだそうです。 胸やお腹、背中などの筋肉が笑いによって動かされます。この運動量は、早歩き程の運動量より少ないですが運動不足の現代人や、 お年寄りなどには大変効果があります。 腹式呼吸になるほどの笑いは、腹式呼吸による効能効果も期待できます。腹式呼吸は副交感神経の働きを助け自律神経を整えます。 大笑いした後ゆったりとリラックスした気分になるのは、このおかげです。 作り笑いも、自然な笑いと同じ効果があるそうですよ。楽しくなくても、無理矢理笑って笑顔を作ると周りの人にも笑顔が移ります。その笑顔を見て楽しくなることもありますよね。笑顔は移りますから。笑顔を毎日作ることに努力をしてみてはいかがでしょうか？ 笑うことによる笑いじわが増えることを心配される方もいますよね。 心配無用です。 笑いによって顔の筋肉が鍛えられ、ますますハリとつやのある顔になることは間違いありません。 実は笑いの学会なるものがあるそうです。その名も「日本笑い学会」。 リンクをはっておきますね。 日本笑い学会　http://www.age.ne.jp/x/warai/

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