今日から実践！きちんと洗顔

顔とは、必要以上に分泌された皮脂や、古い角質の垢やゴミ、汚れ、 ホコリ等を顔から無くすことです。でもそれらをなくそうとしてゴシゴシ 洗ってしまっては逆効果です。結果的に肌を傷つけてしまいますからね。 肌は優しく、やわらかく洗ってあげましょう。 それでは、基本的な洗顔の方法についてお伝えします。

洗顔方法

１．初めにヘアーバンドなどで髪の毛をまとめましょう。
２．洗顔の前には、手をきちんと洗い、まず手の汚れを落としましょう。
３．顔の汚れを落とすには、冷たい水よりも、人肌程度のぬるま湯で先に　　顔を 濡らしておきましょう。
４．洗顔石鹸等を手の上で十分に泡立てましょう。洗顔用ネット等を使用　　すると 時間の短縮にもなる ようですね。
５．泡立てたら、Ｔゾーンと呼ばれる額や鼻筋、鼻を洗い、Ｕゾーンと呼ば　　れる 頬や顎を洗いましょう。その際泡で円を描くように、手と肌が直　　接触れない ように洗いましょう。
６．泡を洗い流す時も人肌程度のぬるま湯にしましょう。髪の生え際や フ　　ェイスラインなど、洗い残しがないようにしましょう。
７．洗顔後はやわらかいタオルで拭く、というよりも、やわらかく肌を押さ　　えて 水分を拭き取るようにしましょう。

皮膚の再生

人の皮膚は、約１ヶ月で新しい皮膚へと生まれ変わります。新しい皮膚が 下から生まれると、古い皮膚は剥がれ落ちる仕組みになっています。 古い皮膚は自然に落ちたり、洗顔で落ちます。洗顔をしないことは、垢を 落とさないことともいえます。垢を落とさないでいると、くすみ等の原因に なります。また、肌の汚れや油分を落とさないままでいると、にきびや 吹き出物の原因になります。 しかし肌の再生は年齢と共に再生周期が長くなります。洗顔も必要ですが、 中から代謝をあげることも必要になってきます。お肌のハリの元である コラーゲン・セラミドを含んだ鶏・豚・魚等の皮や、鰯・するめを食するのも いいですし、それに加えて、アミノ酸とコラーゲン育成に必須のビタミンＣや ビタミンＡ・B・Eを摂ることも良いですね。